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Entérate cuáles son las principales lesiones que sufren los trail runners y cómo prevenirlas.

Estrategia y planificación son dos conceptos fundamentales a tener en cuenta y poner en práctica cuando se corre por rutas no pavimentadas, en especial por senderos de montaña. Debe ser así porque el trail running conlleva desafíos mayores, principalmente por practicarse en distintos tipos de superficies, muchas veces irregulares, con obstáculos naturales de toda clase –como raíces y ramas de árboles, rocas…– y con desniveles que pueden llegar a ser muy pronunciados.
Es una experiencia que, si no se asume con responsabilidad, preparación y los debidos resguardos, puede terminar mal, o sea, con alguna lesión. Para Roberto Abusleme, médico traumatólogo de Clínica MEDS y runners, correr por cerros y senderos implica someterse a las dificultades que la naturaleza y el terreno presentan. En ese entendido, “no hay una lesión específica que sufran los trail runners, pero sí hay articulaciones que se ven sometidas a una mayor sobrecarga y que se enfrentan a la adversidad del terreno, como por ejemplo rodillas y tobillos”, asegura.
Pese a lo anterior, según su experiencia, un corredor de montaña está, por lo general, más entrenado que uno de asfalto, lo que lo hace menos proclive a lesionarse.

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