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Las puntadas abdominales son muy frecuentes entre los corredores, aunque rara vez les obligan a detenerse. En esta nota te contamos cuáles serían sus causas y cómo prevenirlas.

¡Imposible que seas runner si alguna vez no has sentido puntadas abdominales al correr! Bueno, tal vez no hay que ser tan categórico y tú seas una de las excepciones, aunque la gran mayoría de los atletas aficionados han reportado haber tenido dolores de este tipo.
Según el Dr. César Kalazich, especialista en Medicina Deportiva de Clínica MEDS, las puntadas abdominales, descritas como dolor abdominal transitorio asociado al ejercicio (ETAP, por su sigla en inglés), “son bastante frecuentes en el deporte en general, siendo el running y la cabalgata donde más frecuentemente se producen. Su localización es en general difusa, pero las más frecuentes afectan la región superior derecha del abdomen, a ambas fosas renales y a la región umbilical”.

Origen Poco Claro

¿Sus causas? En la literatura sobre el tema se le suelen atribuir a múltiples factores: a la respiración incorrecta, estrés, deshidratación, musculatura abdominal débil y tensa, correr muy rápido o por mucho tiempo en bajada, no calentar antes de trotar, partir a mucha velocidad, comer poco antes de correr…

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