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No Hay Edad para Correr

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¡No te Caigas!

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Gimnasio para Runners

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Adoptando ciertas precauciones, especialmente quienes se inician en el running, mujeres y hombres pueden correr sin problemas después de los 60 años.

Por Hardy Matamala
Endurance Running Coach (UK athletics)
Entrenador You Can Run Club

Cuando se entra a la tercera edad se comienzan a perder capacidades. Sin embargo, hay muchas opciones deportivas que pueden ayudar a mantenerse activo en la llamada “Segunda Juventud”, que llega con los 60 años.
El running es una modalidad deportiva apta para todas las personas: mayores y menores, delgadas y gruesas... cualquiera sean sus características, todos lo pueden practicar.
¿Beneficios? Te ayuda a adelgazar y a mantenerte en forma, mejora tu sistema cardiovascular y te hace sentir inmensamente bien. Aunque se debe adaptar la intensidad del ejercicio a tu propia condición física y a otras particularidades fundamentales. La edad es uno de esos aspectos que no podemos olvidar y por eso a continuación nos centraremos en las precauciones que debería adoptar un corredor de la tercera edad.

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