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Combinar distintas superficies en los entrenamientos suele ser beneficioso para los corredores, pero hay que tomar ciertas precauciones.

Mantener una rutina de entrenamiento es la base para alcanzar progresos. Pero que se trate de una “rutina”, por cierto, no significa que tenemos que hacer lo mismo siempre. De hecho, es muy necesario y conveniente ir variando los ejercicios que realizamos, las cargas de trabajo, el nivel de exigencia y también, entre otros factores, la superficie en que practicamos. Esto último es algo que muchas veces pasamos por alto, pero que conviene tener en cuenta ya que puede traer importantes beneficios para quienes practican running. Especialmente para aquellos que no salen del asfalto.
Así lo señala y explica Pablo González, profesor de educación física y head coach de Road Runners: “Es bueno alternar las superficies por donde correr, ya que la diferencia de terrenos nos permite mejorar el tipo de técnica y nos ayuda a ir fortaleciendo y logrando una mayor adaptabilidad de nuestra mecánica de carrera”.

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